Постоянное состояние тревожности
- 2023-06-15 13:26:27
"Добрый день, я хотел бы получить консультацию по своему состоянию. Я столкнулась с серьезной стрессовой ситуацией на работе, которая вынуждает меня постоянно чувствовать тревогу. Раньше я находила утешение в занятиях спортом, но даже это не помогает мне больше. Сейчас я даже перестала спать, и это серьезно влияет на мое здоровье и работоспособность. Я хотела бы получить совет и помощь, чтобы справиться с этим состоянием и снова чувствовать себя в норме."
Для начала, я бы порекомендовал вам обратиться к психотерапевту или психиатру, так как вы описываете состояние тревоги и бессонницы, которые могут быть связаны с депрессией или другими психическими проблемами. Кроме того, совместное лечение с психологом и психиатром может быть очень полезным для управления стрессом и тревожностью. Также, важно установить регулярный режим сна и отдыха, а также попробовать расслабляющие техники, такие как медитация или йога. И не забывайте про физические упражнения, так как они могут помочь уменьшить негативное влияние стрессовой ситуации на ментальное состояние.