Бессонница из-за тревожности
- 2023-06-16 13:58:05
Здравствуйте, хотелось бы обратиться к Вам с некоторыми затруднениями, которые испытываю в последнее время. Меня беспокоит постоянная бессонница, которая вызывается тревожностью и не позволяет мне нормально выспаться. Я не могу заснуть до поздней ночи и мне приходится бодрствовать до утра. В такие моменты я часто испытываю панику, думая о том, сколько времени осталось до работы, как быстро бежит время и как мне удается выспаться. В результате недостаточного количества сна у меня появляется депрессия, и я пытаюсь лечь спать раньше, но это не приносит желаемых результатов.
Я уже несколько дней страдаю от бессонницы, и мне кажется, что это будет продолжаться еще долго. Я задумывался о том, чтобы пропить курс антидепрессантов, либо обратиться к врачу, но мне нужно услышать мнение специалиста.
Буду признателен, если Вы сможете посоветовать мне, что делать в данной ситуации и как ее решить. Спасибо.
Здравствуйте! Ваше состояние – довольно распространенная проблема. Первым шагом следует обратить внимание на свой образ жизни и режим дня: попробуйте установить определенное время, когда вы будете ложиться и вставать каждый день, это поможет вашему организму наладиться на определенный режим. Также, рекомендую расслабляющие процедуры перед сном – например, горячую ванную или чтение книги. Если эти меры не помогут и проблема останется, то обратитесь к своему врачу для консультации и подбора необходимого лечения. Не стоит воспринимать данный вопрос как нечто серьезное и надеюсь, что наши советы помогут вам решить данную проблему.