Бессонница переживания за свою жизнь
- 2023-06-16 14:08:43
Здравствуйте, я столкнулся с такой проблемой: я перед сном принимаю 2 таблетки валерьянки, чтобы заснуть, но всё равно просыпаюсь посреди ночи, из-за мыслей о своих ошибках в жизни, и просто переживаниях. Я снова принимаю валерьянку, чтобы заснуть и работаю каждый день. Можете ли вы посоветовать мне что-нибудь, чтобы я мог избавиться от этих переживаний и просто спокойно жить и спать?
Добрый день, по вашему описанию, вы испытываете тревожность и переживания по ночам. Я бы рекомендовал обратиться к психотерапевту или психиатру для диагностики и лечения этого состояния. Кроме того, важно следить за режимом дня, регулярно заниматься физической активностью, а также избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном.