Бессоница, паника
- 2023-06-16 10:59:15
Здравствуйте!
У меня уже несколько месяцев назад начались проблемы с сном. Сначала появилась тахикардия, пропал аппетит, и я постоянно находился в состоянии паники. Хотя со временем все симптомы прошли, но проблемы со сном остались. Сейчас я ложусь в 23.00-01.00, но засыпаю только к 4-5 утра. И даже когда засыпаю, то сон некрепкий, постоянно просыпаюсь.
Я не знаю, что мне делать в такой ситуации. Я не могу нормально функционировать и работать со сложившимся режимом сна. Мне нужна помощь и совет, чтобы разрешить эту ситуацию. Буду очень благодарен, если вы сможете подсказать, что мне нужно сделать, чтобы улучшить сон и избавиться от данной проблемы.
Спасибо большое заранее за ваш ответ!
Здравствуйте! Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с различными заболеваниями и состояниями. Рекомендуется пройти обследование у врача-терапевта или невролога для выяснения причин нарушений сна и рекомендаций по дальнейшему лечению. До этого, можно попробовать избегать употребления кофеина и других возбуждающих веществ, регулярно заниматься физическими упражнениями и придерживаться регулярного распорядка сна. Если эти меры не помогут, то необходима консультация специалиста.