Может ли появится бессоница из-за бодрствования ночью ?
- 2023-06-14 15:14:37
Здравствуйте, мне необходима ваша помощь. С последнего времени я заметил, что мои ночи проходят в постоянных бодрствованиях, и это сказалось на моем сне. Я затрудняюсь засыпать, а утром просыпаюсь усталым и раздраженным. Интересует меня один вопрос: может ли появиться бессонница из-за бодрствования ночью? Я очень волнуюсь за свое здоровье и надеюсь на вашу поддержку и профессионализм в данном вопросе. Буду очень благодарен за ваше мнение и рекомендации по возможным методам лечения данного состояния. Спасибо.
Да, возможно. Бодрствование ночью может нарушить цикл сна и бодрствования, что приведет к бессоннице. Рекомендую стараться ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, исключать стимуляторы перед сном (например, кофе), а также обращаться за помощью к специалисту, если проблема продолжает возникать.