Беспокоят панические атаки

Здравствуйте! Я лечу к психологу, но не могу поверить, что моя ситуация становится хуже. Я страдаю от панических атак и периодических всплесков грусти, гнева, и крайне сильной усталости и лени. Мне нужно понять, что не так со мной, и как мне справиться с этими ощущениями. Я уже попробовал получить помощь у психолога, но её нет. Я прекрасно понимаю, что не могу самостоятельно бороться с этими проблемами, и я хотел бы получить ваш совет и профессиональное мнение. Какие существуют альтернативные методы лечения от панических атак, грусти, гнева, усталости и лени? Какова возможность получить новые рекомендации для улучшения моего физического и психического здоровья? Благодарю вас заранее за ваше время и ответ на мои вопросы.