Злость от срыва планов
- 2023-06-16 15:38:29
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с контролем своих эмоций. Каждая мелочь, которая приводит к дискомфорту, вызывает у меня ярость и агрессию. Я становлюсь нервным и начинаю грубить близким, разбивать и ломать вещи, или даже просто изменять свои планы на день. На работе у меня возникают проблемы, и я становлюсь склонным к тому, чтобы уволиться, хотя я устраиваюсь на эту работу. Если моя машина ломается, у меня возникают желание сжечь ее. В этом году было много неприятных моментов, которые шли один за другим, приводя к тому, что я чувствую, что мои планы никогда не осуществятся. Я хотел бы узнать, как перестать злиться и нервничать, когда что-либо не получается сделать с 1-2 раза, и как контролировать свои эмоции в целом. Спасибо!
Здравствуйте! Из Вашего рассказа я понимаю, что у Вас есть сильная реакция на мелкие неприятности. Это достаточно распространенная проблема и может быть связана с различными факторами, включая стресс и тревожность. Я рекомендую обратиться к профессиональному психологу или психиатру, чтобы выяснить причины Вашей ярости и получить поддержку в управлении Вашими эмоциями. Также стоит попробовать специальные техники расслабления, такие как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень стресса и тревожности. Важно понимать, что эмоции являются нормальным и естественным аспектом жизни, и знать, как контролировать их, может помочь повысить качество жизни. Не стесняйтесь обращаться за помощью!