Жалобы на проблемы со сном
- 2023-06-14 17:07:11
Добрый день! Я студентка 18 лет, на данный момент сессия и я стараюсь сдать все экзамены на отлично. Однако, у меня возникли некоторые проблемы. Я не могу уснуть даже поздно вечером и часто засыпаю только на рассвете. Когда сплю, то кажется, что не отдыхаю, а пребываю в каком-то непонятном состоянии. Весь следующий день голова болит, трудно сконцентрироваться на учебе и простых задачах. Я не знаю, что мне делать с этим. Можете ли вы мне помочь разобраться в этой ситуации и рассказать, что может быть причиной моих проблем со сном и концентрацией? Спасибо большое за ваше внимание.
Здравствуйте. Ваши симптомы могут быть вызваны стрессом и нервным напряжением во время сессии. Вам следует попробовать расслабиться, по возможности заниматься спортом, выполнять релаксационные упражнения или медитировать. Также важно не заниматься увлекательными делами перед сном и постараться лечь спать и вставать в одно и то же время. Если эти меры не помогают, то следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, нет ли у вас серьезного заболевания и нужна ли какая-то медикаментозная терапия.