Жалобы на проблемы со сном
- 2023-06-14 17:07:03
Здравствуйте! Несколько недель назад у меня начались проблемы с сном. Я стала спать значительно больше, чувствую себя бодро и энергично, но одновременно и чувствую постоянную необходимость в сне. Я могу не уставать физически и морально за целый день, но все равно ощущаю желание спать, особенно днем. В то же время, к вечеру, уже к десяти вечера, я снова хочу лечь спать и встать около обеда. Я встаю нормально без желания вернуться в постель. Раньше я могла не спать до 1 часа ночи, но при этом оставаться активной весь день. Теперь же у меня нет такой энергии и я не могу продлить свой день на такой длительный период. Я не могу пойти к врачу, потому что прием доступен только через несколько месяцев. Что может быть причиной моих проблем со сном? Нужно ли мне принимать какие-либо витамины или препараты для улучшения сна?
Здравствуйте! Возможно, ваша проблема связана с изменением образа жизни или режима дня. Рекомендую вам следить за режимом сна и бодрствования, устанавливать определенное время для подъема и засыпания, а также ограничить время, проведенное за экранами устройств (компьютер, телефон). Кроме того, может быть полезно обогатить свой рацион витаминами, особенно группы B и триптофаном - это позволит стимулировать мозговую деятельность и дать больше энергии на целый день. Если эти меры не помогут, вам следует обратиться к врачу для дополнительных рекомендаций и консультации.