Запрещено ли употреблять меньше1200 к?
- 2023-06-16 02:39:07
Здравствуйте, я бы хотел задать вам вопрос по поводу количества килокалорий, необходимых для здоровья. Многие источники в интернете утверждают, что ежедневно нужно потреблять не менее 1200 ккал, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем и обменом веществ. Я хочу узнать насколько это правда или же это всего лишь миф? Например, если летом, когда жарко и аппетит ухудшается, я буду кушать менее 900 ккал и при этом оставаться насыщенным, то это окажется вредным для моего здоровья или же нет? Спасибо.
Здравствуйте! Невозможно дать однозначный ответ на этот вопрос, так как диапазон калорийности питания зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, образ жизни, физические нагрузки и т.д. Однако, крайне не рекомендуется снижать калорийность питания до уровня менее 1200 калорий в день на постоянной основе. Это может привести к недостатку необходимых витаминов и минералов, нарушений в обмене веществ и повреждению организма в целом. Необходимо учитывать, что в условиях жаркой погоды и плохого аппетита можешь потребоваться меньше калорий, но это не должно становиться привычкой. В таких случаях также рекомендуется обращаться к врачу или диетологу для разработки подходящего рациона питания. Надеюсь, я смог/смогла ответить на Ваш вопрос!