Задыхаюсь во сне, жарко
- 2023-06-16 13:32:59
Здравствуйте, я хотел бы узнать, что может быть причиной моих недавних проблем со сном. За последний месяц это произошло уже три раза - я просыпался в середине ночи, испытывая чувство задыхания и отдышки. Я чувствую, что становится жарко и теряю способность заснуть, потому что боюсь, что это повторится. Еще как-то во время этих эпизодов я понимаю, что сейчас это произойдет, и чувствую, что теряю сознание, появляется невесомость, страх и паника. Ранее, я прочитал, что это может быть паническая атака. Я хотел бы узнать, что может быть причиной появления панических атак, и как можно справиться с этим состоянием? Благодарю за ваш ответ.
Здравствуйте! Описываемые Вами симптомы могут быть связаны с паническими атаками. Паническая атака – это резкий приступ страха или тревоги, сопровождающийся физическими проявлениями, такими как сердцебиение, потливость, тремор, жар или холод в конечностях, дыхательная недостаточность и другие. Причины панических атак могут быть различными, например, стресс, наследственная предрасположенность, проходившие травмы или болезни. Для профессиональной диагностики необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту. Также может быть назначена соответствующая терапия, например, медикаментозная или психологическая. Для снятия состояния паники и тревоги рекомендуются также методы релаксации, например, йога, медитация либо глубокая дыхательная практика. Обратитесь к специалисту для получения более детальной консультации.