Заболели колени после бега
- 2023-06-14 14:20:02
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос относительно состояния моих колен. Недавно на уроке физкультуры мы бегали без остановки около 18 минут и после этого у меня начали болеть колени с внутренней стороны. Сейчас я ощущаю боль только в левом колене, которая проявляется при прыжке, ходьбе и даже просто при обычном повороте ногой. Кроме того, при сгибе ноги я ощущаю какой-то хруст и защемление, что сопровождается болезненными ощущениями. Могли бы вы подсказать, что это может быть и каким образом мне можно было бы избавиться от болей и дискомфорта в колене? Благодарю заранее за ответ.
Добрый день! Очень вероятно, что у вас развился так называемый "беговой коленный синдром". Это состояние, которое обычно возникает у людей, занимающихся бегом или другими видами спорта, которые включают в себя много повторяющихся движений, связанных с нагрузкой на колени. Хруст и защемление, которые вы ощущаете, могут быть вызваны раздражением межкостной связки, связывающей бедро и голень, или же подколенной мышцы. Рекомендую вам обратиться к врачу-ортопеду для диагностики и назначения соответствующего лечения. Возможно, понадобится провести дополнительные исследования, например, рентген или МРТ. Также, на время лечения вам стоит сократить нагрузки на колени и обратить внимание на корректность спортивной обуви и технику выполнения упражнений. Надеюсь, что вам помог мой ответ.