После бега боляи колени уже 4 дня
- 2023-06-14 14:18:10
Здравствуйте, добрый день. У меня возникла проблема с коленными суставами. Недавно я решила попробовать свои силы в беге с препятствиями и пробежала около километра. К сожалению, на следующий день появилась боль в коленях по бокам снаружи. Внутренние боли и боли в середине колена отсутствуют. На протяжении уже 4 дней боли сохраняются, но не так сильны, как по утрам. К вечеру ситуация улучшается. Хотелось бы узнать, что могло вызвать подобную болезненность и что делать в данной ситуации? Заранее благодарю за Ваш ответ.
Скорее всего, это связано с нагрузкой на мышцы и связки в районе колена, вызванной неожиданной тренировкой. Ваше состояние не должно оставаться без внимания. Рекомендую покой и лечебные упражнения для снятия боли. Если боли не уменьшаются или продолжаются в течение более чем недели, обратитесь к врачу, чтобы исключить возможность серьезных травм. Также стоит повысить уровень физической активности постепенно, чтобы избежать повторения подобных ситуаций в будущем.