Я худой человек
- 2023-06-16 10:06:22
Здравствуйте! Я бы хотел узнать, что мне делать, так как сообщают мне, что я стал еще худее, хотя я и так не густ. Живу я сейчас в Германии и беспокоюсь, что мне будет стыдно на маме, если скоро вернусь в Россию и она увидит меня в таком виде. Подскажите, пожалуйста, советы, как мне набрать вес и избавиться от этой проблемы?
Здравствуйте! Чтобы набрать вес, необходимо увеличить количество потребляемых калорий и начать заниматься спортом. Рекомендую вам обратиться к диетологу, чтобы он составил вам индивидуальное меню, богатое белками и углеводами. Также важно контролировать приём алкоголя и никотина, так как они могут затруднять набор веса. Не забывайте, что набор веса является долгим и постепенным процессом, поэтому будьте терпеливы и постоянны в своих усилиях. Будьте здоровы!