Высокий кортизол
- 2023-06-16 10:31:31
Здравствуйте, я бы хотел узнать, что мне можно предпринять, чтобы снизить уровень кортизола. В течение последних 2 лет я ощущаю сильный стресс, что привело к значительному повышению уровня кортизола в крови до 750, в то время как нормальный уровень составляет от 185 до 624 Нмоль/л. Кроме того, мой сон стал крайне плохим, я ложусь в 22 часа и встаю в 7 утра, но просыпаюсь посреди ночи, ощущаю тряску рук, сердцебиение и сильную тревогу. Каким образом я могу снизить уровень кортизола и улучшить свой сон? Буду признателен за любые рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте, ваше состояние требует медицинской помощи. Я рекомендую вам обратиться к своему врачу для дополнительного обследования и получения конкретных рекомендаций по снижению уровня кортизола, также могу порекомендовать консультацию специалиста-психотерапевта для улучшения сна и снижения тревожности. Необходимо также обратить внимание на рацион питания, физическую нагрузку, избежание стрессовых ситуаций и улучшение образа жизни в целом.