Панические атаки у девушки
- 2023-06-14 15:02:24
Как можно избавиться от тряски головы и панических атак без лекарств и посещения психиатора? Мне 16 лет, и когда переживаю, начинает трястись голова, что вызывает у меня неутешительную атмосферу и панические атаки. В такие моменты мне кажется, что сейчас умру. Однако если уйду домой из школы или домой кто-то придет, то эти ощущения пропадают. Но мне не хотелось бы оставаться в таком состоянии, как это сильно влияет на меня. Я хотел бы найти какое-то другое решение в моей маленькой городской местности. Что можете посоветовать?
Здравствуйте! Возможно, у вас есть сильные эмоциональные переживания, которые вызывают панические атаки и дрожь головы. Нам важно понимать, как вы можете справляться с этими эмоциями. Один из способов - это изучение правильной дыхательной техники, расслабления и медитации, чтобы убрать напряжение в теле и улучшить свою самооценку. Я бы также посоветовал вам посетить психотерапевта онлайн, чтобы узнать, как справляться с эмоциональными проблемами и переживаниями на основе конкретных стратегий и инструментов. Если у вас есть возможность, попытайтесь также обратиться к врачу или психотерапевту лично, чтобы получить дополнительную помощь в лечении. Важно не забывать, что у нас есть инструменты для помощи вам и вы можете избавиться от этих проблем.