Влияние приседаний со штангой на рост
- 2023-06-14 13:19:06
Здравствуйте, я бы хотела задать вопрос. Планирую начать заниматься приседаниями со штангой, но слышала, что такая тренировка может сковать движения и привести к стиранию межпозвоночных дисков. Также интересует информация о том, может ли занятие приседаниями снизить мой рост. Буду благодарна за разъяснения по этим вопросам.
Здравствуйте! Нет, это не правда. Если выполнить приседания с правильной техникой и подходящей нагрузкой, то это поможет укрепить мышцы ног и ягодиц, а также улучшить осанку. Однако, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом и начать с минимальной нагрузки, чтобы избежать травм.