Вопрос о безопасности занятий со штангой
- 2023-06-14 14:47:52
Я хочу уточнить, правда ли, что если я буду регулярно заниматься с штангой и использовать правильную технику, постепенно увеличивая нагрузку, то мои позвоночные диски и столбы (поясничные мышцы) станут более крепкими и не произойдет травм позвоночника? Или травмы позвоночника неизбежны при выполнении приседаний и становой тяги со штангой? Я очень беспокоюсь об этом, поэтому хочу получить подробный ответ.
При планомерных занятиях со штангой при использовании правильной техники и постепенном увеличении нагрузки позвоночные диски и столбы (поясничные мышцы) могут окрепнуть, и травмы могут быть минимизированы. Однако, как и в любом виде физической активности, при занятиях со штангой всегда есть риск травмы позвоночника, особенно если не соблюдать правильную технику и превышать допустимые нагрузки. Поэтому важно обратиться к профессиональному тренеру, который поможет правильно составить программу тренировок и следить за техникой выполнения упражнений.