Можно ли девушкам приседать со штангой
- 2023-06-15 19:52:03
Добрый день! Я хотела бы задать вопрос, касающийся моего регулярного занятия тренажерным спортом в течение последних 3 месяцев. Я заметила, что уже сейчас могу приседать со штангой и весом около 40 кг, а также выполнять упражнения на ноги с кг 50, несмотря на то, что я сама невысокого роста. Несмотря на то, что эти упражнения кажутся мне не слишком тяжелыми, я все же переживаю: могут ли они навредить моему здоровью в будущем, может, на моей беременности? Мой тренер утверждает, что нет, но я все равно беспокоюсь. Я слышала, что девушкам не рекомендуется заниматься слишком тяжелыми весами. Так ли это и относится ли это к моему случаю?
Здравствуйте! Без дополнительного обследования и консультации невозможно точно ответить на ваш вопрос, так как каждый организм уникален и может реагировать по-разному на нагрузки. Однако, в целом, умеренные тренировки в тренажерном зале не нанесут вреда вашему здоровью. Но если вы чувствуете какие-то боли или дискомфорт, то нужно обратиться к специалисту. Что касается беременности, то во время беременности нужно подбирать умеренные тренировки, согласовывая их с врачом. Также необходимо избегать слишком тяжелых упражнений и балансировать между физической активностью и покоем. Кроме того, в такой ситуации очень важно слушать свое тело и не переусердствовать.
Здравствуйте! Рада, что Вы заботитесь о своем здоровье. Нет никаких научных подтверждений того, что занятия тренажерным залом негативно влияют на женское здоровье или на беременность. Более того, умеренная физическая активность рекомендуется для женщин во время беременности и помогает сохранить физическую форму. Однако, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом перед началом или продолжением занятий в тренажерном зале. Также, важно следить за правильной техникой выполнения упражнений и не перенапрягать себя. Надеюсь, это ответило на Ваш вопрос и успокоило Вас.