Витамины. Или. Добавки. При, занятиях спортом

Здравствуйте, я занимаюсь в тренажерном зале, хотя это у меня больше любительское занятие, но мне не хватает сил и энергии. Можете ли вы посоветовать какие-то витамины или добавки, которые помогут мне восстановиться после тренировок? Я чувствую, что восстановление занимает у меня слишком много времени. Также, в течение последних двух недель я испытал стрессы и психическое перенапряжение, и теперь я не могу восстановиться как физически, так и морально. Я хотел бы узнать, какие препараты я могу использовать без назначения врача в моей конкретной ситуации. Спасибо заранее за ваш ответ.