Вес стоит. Не могу сойти с эффекта ПЛАТО 2 месяца
- 2023-06-16 11:30:53
Здравствуйте! Хотелось бы обратиться к вам за помощью. Я уже год на диете и существенно скинула вес, однако за последние два месяца мой вес перестал уменьшаться, иногда даже состояние скачет в период менструации. При этом я очень хочу сбросить еще около 10 кг, так как мой вес 70 кг, а рост 175 см. Я убрала жирное мясо, сыры, мучное, масло, жареное и сладости из своего рациона. Однако возможно, я употребляю какие-то другие продукты, которые мешают мне худеть. Подскажите, пожалуйста, что еще я могу исключить, чтобы сократить калорийность своей диеты и добиться желаемых результатов. Буду ждать вашего ответа! ❤❤❤
Здравствуйте! Рада видеть Вас! Похудение - это целый процесс, который может затянуться на длительное время и не всегда линейный. Вы уже сделали огромную работу по снижению веса и я понимаю, что стагнация может вызывать беспокойство. Однако стоит понимать, что вес может колебаться в зависимости от множества факторов, не связанных с питанием, таких как гормональный фон, уровень стресса, общее состояние здоровья, наличие физических занятий и т.д. Важно не допускать строгих ограничений и голодания, так как это может привести к обратному эффекту и навредить здоровью. Рекомендую Вам связаться с диетологом или нутриционистом, чтобы уточнить детали Вашей диеты и получить профессиональные рекомендации по дальнейшим шагам. Успехов Вам в достижении желаемых результатов! ❤❤❤