Вес стоит на месте!
- 2023-06-15 20:40:08
Здравствуйте! Я хотел бы узнать, почему я не могу сбросить вес, несмотря на то, что хожу на фитнес, и две недели сижу на диете, и не ем сладкое, мучное, соленое, майонезы, колбасы, сыры, жареное. Я был профессиональным спортсменом, но после прекращения спорта поправился на 35 кг и мой вес составляет 90 кг при росте 167. Занимаюсь фитнесом три раза в неделю, но мой вес все еще стоит на месте. Я ем овощные салаты, без соли, рыбу (минтай) без соли, рис вареный без соли, творог с низким содержанием жиров, вареную куриную грудку без соли, фрукты (яблоки и апельсины) и на завтрак мюсли заправленные соком. Подскажите, пожалуйста, в чем может быть причина, что я не теряю вес? Заранее благодарю!
Здравствуйте! Ваше желание похудеть очень хорошо, однако для сброса веса нужно не только правильно питаться, но и учитывать другие факторы, такие как уровень физической активности, возраст, пол и т.д. То, что Вы уже ходите на фитнес, очень хорошо, но возможно нужно увеличить интенсивность тренировок.
Также, я бы рекомендовал Вам обратиться к диетологу или нутрициологу, который сможет составить для Вас индивидуальный план питания на основе Ваших особенностей организма.
И самое главное, не сдавайтесь и не отчаивайтесь! Снижение веса занимает время, и не всегда происходит так быстро, как хотелось бы. Главное - следуйте правильному плану, сохраняйте мотивацию и терпение, и результат обязательно придет. Удачи!