Вес стоит на месте
- 2023-06-15 14:19:16
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос о моей диете. Я всегда имел небольшой избыточный вес и пожелал бы сбросить его. Некоторое время назад, я перешёл на диетическое питание, и стараюсь исключить из своего ежедневного рациона сладости и мучные продукты. Вместо этого, я употребляю больше овощей, гречки, риса, молочных продуктов с низким содержанием жира, курицы и рыбы. Однако, несмотря на это, мой вес все еще остаётся на прежнем уровне. Что я делаю не так? Что может быть причиной застоя в моем весе?"
Необходимо измерить количество потребляемых калорий и количество затрачиваемых на физические нагрузки. Если количество потребляемых калорий больше, чем количество затрачиваемых, то несмотря на диету, вы не сможете похудеть. Рекомендуется посетить диетолога или эндокринолога, чтобы оценить состояние здоровья и рассмотреть возможность применения медикаментозной коррекции веса. Необходимо также убедиться, что у вас нет метаболических нарушений или эндокринных заболеваний, которые могут препятствовать похудению.