Вероятно, это депрессия, полная потеря мотивации
- 2023-06-15 13:14:26
Здравствуйте, я последние два года прожила за границей, но возвращение в Россию в апреле 2021 года после трудных событий привело только к полной беспомощности и невозможности адаптации. Я была всегда очень оптимистичным и увлекательным человеком, любившим приключения и устанавливать цели на достижения, но сейчас все остановилось и я не нахожу выхода из ситуации. Политические события мешают мне уехать обратно, я чувствую себя в ловушке без шансов на спасение. Моя мотивация упала, я разочарована в принятом решении и не знаю, как исправить ситуацию. Я уже понимаю, что мне нужно адаптироваться, но я не нахожу пути к этому. У меня нет друзей, а семья только на время отвлекает от психологических проблем. Живу с мамой, которая не понимает меня, и перестройка менталитета и социологические нюансы пугают меня. Я в хорошей физической форме и люблю здоровый образ жизни, но все это сейчас не помогает. Что мне делать в этой ситуации?
Здравствуйте. Я сожалею о трудностях, которые вы испытываете. Осознание того, что вы находитесь в новой среде, может быть очень тяжелым. Однако у меня есть несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией.
Во-первых, я бы порекомендовал вам начать искать занятие, которое приносит удовлетворение. Вы упомянули, что любите горы и здоровый образ жизни. Возможно, стоит начать заниматься пеших прогулках в окрестностях вашего дома или похожими видами активности. Это не только поможет вам оставаться в форме, но и может помочь вам знакомиться с новыми людьми и создавать новые социальные связи.
Во-вторых, я бы порекомендовал вам начать поиск разных мероприятий, которые интересны вам и принять участие в них. Например, посещение концертов, выставок, спортивных игр и т.д. Чем больше вы участвуете в таких мероприятиях, тем больше возможностей вы получите для создания новых связей, знакомств и развлекательных мероприятий.
Также стоит задуматься о посещении психолога или психотерапевта, чтобы обсудить свои чувства и проблемы, которые возникли у вас в связи с переездом. Некоторые люди могут нуждаться в помощи в период адаптации, и это не должно вызывать стеснения или стыда.
Наконец, не забывайте, что адаптация занимает время. Принятие новой среды, освоение новых навыков и создание новых связей - все это требует времени, но у вас есть все шансы на успешную адаптацию и удовлетворительную жизнь.