Вегетарианство
- 2023-06-16 10:13:32
Здравствуйте, мне хотелось бы получить ваше мнение по поводу моего решения отказаться от мяса и рыбы, в связи с тем, что я очень беспокоюсь за свое здоровье и хочу избежать возможных угроз, связанных со содержанием ртути в рыбе. Я понимаю, что рыба и мясо - это основные источники белка, поэтому я озабочена тем, насколько отказ от этих продуктов может повлиять на мой организм. Я буду продолжать употреблять яйца и молочные продукты в своем рационе, но мне бы очень хотелось узнать, насколько это может поспособствовать моему здоровью и оказать положительный эффект на организм в целом. Я буду благодарна за любую информацию, которую вы можете мне предоставить по этому вопросу. Спасибо.
Отказ от мяса и рыбы, сохранение в рационе яиц и молочных продуктов может быть полезным для организма, поскольку такой рацион обеспечит достаточное количество белков и других необходимых питательных веществ. Однако, важно обратить особое внимание на компенсацию потерянных в нашей пище элементов растительного происхождения, например, белок в сочетании с овощами или бобовыми, также необходимо проверять уровень витаминов B12, D и железа в организме. В целом, отказ от мяса и рыбы может быть благоприятным для здоровья, но важно следить за правильностью сбалансированности рациона и консультироваться с диетологом для предотвращения дефицита питательных веществ.