Это депрессия? Как выйти из этого состояния
- 2023-06-16 05:22:10
Здравствуйте, доктор! Я до сих пор очень эмоциональна, хотя уже на пенсии. Я не могу себя расслабить и все переживания и неприятности у меня внутри. Недавно состояние стало ужасным, и я заметила, что у меня мерцательная аритмия. Я очень переживаю на этот счет, хотя постоянно наблюдаюсь у кардиолога. В 2017 году было очень тяжело: мой папа умер, через три месяца погиб брат мужа. Мне кажется, в результате этого у меня сорвался ритм. Я начинаю переживать все проблемы и события задолго до того, как они произойдут. Я стараюсь спасаться общением с внучками, но я очень хватает моей дочери. Я чувствую, что что-то не ладится у нее в семье, хотя они вместе уже почти 10 лет, купили дом в ипотеку, у них двое детей, но моя дочь не может найти работу. Я разучилась радоваться жизни. Кроме того, у меня есть мама, которой 83 года, и она тоже нуждается в моем внимании. Короче, у меня на разрыве, я хочу помочь детям и не оставлять маму без внимания, но у меня есть свои проблемы со здоровьем. Я почти постоянно плачу, и я не знаю, что делать. Можете ли вы помочь мне разобраться в себе?
Здравствуйте! Понимаю, что у Вас сложный период в жизни, и Вы очень много переживаете. На данный момент Вы обращаетесь с жалобами на мерцательную аритмию, поэтому я бы рекомендовал продолжать наблюдение у кардиолога и соблюдать все его назначения.
Однако, также важно обратить внимание на психологическое состояние. Похоже, что Вы очень переживаете за своих близких, и это вполне понятно. Однако, стоит помнить, что Вы тоже нужны вам самой. Попробуйте найти время на занятия любимыми делами, заняться хобби, погулять в парке, почитать книгу. Не стоит забывать и о своих распределительных обязательствах.
Если Вам кажется, что на семейном уровне возникают проблемы, возможно, стоит найти время для их обсуждения с близкими. Возможно, стоит искать поддержку и совет у друзей.
Если переживания не утихают, а настроение продолжает подавлять, стоит обратиться к психотерапевту для получения дополнительной поддержки. Как правило, решать проблемы совместными усилиями гораздо эффективнее.