У меня депресия
- 2023-06-15 21:23:44
Здравствуйте, мне кажется, что у меня слишком много проблем. Я всю жизнь сталкиваюсь с насилием, начиная с детства, когда мой отчим пьянствовал и избивал меня, а в 16-летнем возрасте я оказался на улице. Работал на стройке, где встретил девушку старше меня на 10 лет с двумя детьми, мы жили вместе, родился наш сын, но после 13 лет съемного жилья она ушла к другому, запретив мне встречаться с моим сыном. Я не знаю, как жить дальше и что делать, мне кажется, что все время я испытываю полную отчаяние и безнадежность. Я не могу спать и есть, держусь только на сигаретах и воде, идея о самоубийстве не покидает меня. Как мне быть?
Здравствуйте, у вас очень сложная жизненная ситуация, для начала я хотел бы выразить своё сочувствие. Ваша история свидетельствует о том, что вы пережили много трудностей и несправедливостей. Но я хотел бы сказать, что есть выход из этой ситуации, и жизнь может стать лучше.
Первый шаг - попросить помощи. Обратитесь к специалистам, психологам, психиатрам или консультантам. Они могут помочь выработать стратегии преодоления трудностей и научить эмоциональной регуляции.
Также я рекомендую обратиться за юридической помощью и узнать как можно восстановить свои права на общение с сыном. Это может быть трудный и долгий процесс, но вы имеете право на общение со своим ребёнком.
Я также рекомендую заботиться о своём физическом здоровье. Попробуйте питаться правильно, включать в рацион фрукты и овощи, пить достаточно воды и заниматься физическими упражнениями.
Также обратите внимание на свои соматические состояния и посетите своего врача, чтобы увидеть, требуется ли вам лечение или медицинская помощь.
Помните, что даже в самых сложных ситуациях есть выход. Не бойтесь обращаться за помощью и находите силы продолжать бороться.