Тревога, страх, паника
- 2023-06-15 13:30:52
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос о моем недавнем состоянии. В течение последних нескольких лет я время от времени испытываю ужасное чувство тревоги, страха и бесконтрольности, с явными симптомами, такими как перепады давления и нехватка воздуха. Даже просто вспоминая прошлые события, которые больше не повторятся, вызывает у меня эти страхи и дискомфорт. Иногда это длится несколько часов, а иногда дни, и я чувствую дискомфорт, нахождясь в помещении, где я нахожусь, хочется выбежать на улицу и больше не возвращаться. Как мне бороться с этим состоянием и что происходит со мной? Буду благодарен за профессиональные советы. Спасибо.
Здравствуйте, у вас описываются симптомы, которые может вызывать паническое расстройство. Это состояние характеризуется приступами беспокойства, тревоги, страха, во время которых может нарастать застой в кровообращении и чувство нехватки воздуха. Для подтверждения или исключения этого диагноза я рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для проведения диагностики и лечения. Вы можете получить помощь в ходе консультации по методам релаксации, медитации, терапии поведением и лекарственного лечения. Не стесняйтесь обращаться за помощью, ведение здорового образа жизни, включая здоровую пищу, упражнения физической подготовки и регулярный сон, также могут помочь уменьшить сердечно-сосудистый стресс.