Тревога и чувство вины
- 2023-06-16 13:57:02
Здравствуйте. Я хотел бы узнать, как справиться с постоянной тревогой за мою Маму и чувством вины перед ней. Я не могу позволить себе расслабиться, никогда не уверен, что я сделал всё правильно. Я купил квартиру для Мамы, и соседи сверху оказались плохо слышащими, что ежедневно мне напоминает, что я не смог предугадать эти обстоятельства и выбрать лучший вариант. Когда Мама говорит о еде, которую я не купил, я чувствую себя по-настоящему плохо и никак не могу избежать этих чувств. Когда я вижу, что Мама не находится в прекрасном настроении, я всегда переживаю, что что-то случилось с ней и она молчит об этом. Это чувство тревоги и вины за мою Маму начало усиливаться около 7 лет назад, и теперь оно просто изматывает меня. Как я могу справиться с этим?
Здравствуйте. Ваши чувства мысли и тревоги за Маму понятны и не необычны. Но могу сказать, что ваша ответственность и забота о ней является признаком здоровых человеческих отношений. Однако, такая скучающая вас забота не должна вас изматывать. Можно попробовать работы над своими мыслями, чтобы они не переводились в навязчивые. Например, можно заняться спортом, йогой или медитацией, чтение книг, общение с друзьями. И всегда стоит помнить, что необходимо постоянно следить за своим здоровьем, в том числе и психическим, и при необходимости консультироваться с психотерапевтом.