Тренировки и бег после перелома носа со смещением
- 2023-06-16 16:43:50
Добрый день, я перенесла закрытый перелом костей носа со смещением неделю назад, после чего была проведена репозиция через день. Сейчас я нахожусь на этапе реабилитации и ощущаю себя хорошо. Мой вопрос заключается в том, когда я смогу вернуться к анаэробным и силовым тренировкам, так как регулярно занимаюсь бегом. Хотелось бы узнать, какие сроки необходимо ждать и как правильно продолжать процесс восстановления. Буду благодарна за ответ.
Здравствуйте, восстановление после перелома костей носа может занять от нескольких недель до нескольких месяцев в зависимости от тяжести повреждения. Рекомендуется начать с легких физических нагрузок, таких как бег на медленном темпе, занятия йогой или пилатесом, и постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Важно не перегружать носовую линию и избегать ударов в область лица. Рекомендую провести консультацию с лечащим оториноларингологом для более точной оценки состояния и советов по дальнейшим действиям.