Страхи и как перебороть их
- 2023-06-16 14:05:59
Добрый день! Меня очень беспокоят два страха, которые сильно мешают мне жить. Первый - это страх оставаться одной ночью. Мой муж работает сутками, и я часто остаюсь дома в одиночестве. Когда я одна, я не могу спать и бывает, что не ложусь до рассвета. Я все двери закрываю на замки, но даже так не чувствую себя в безопасности. Два года назад кто-то пытался открыть нашу дверь ночью, и с тех пор этот страх усилился. Теперь, когда у нас есть ребенок, я еще больше переживаю за его безопасность. Я всегда боялась оставаться одна еще с детства, это доходило до истерики. Сейчас я могу оставаться дома одна днем, но ночью у меня остался этот страх.
Второй страх - это страх ехать в лифте одна. Мне страшно не только застрять в лифте, но и что лифт может упасть. Я дважды застревала в лифте: один раз с родителями, другой раз - с тетей. Я переборола этот страх, научилась ездить в лифте сама, но когда застряла с родителями, мне было всего 10 лет, и с тех пор я не могу перебороть этот страх. Сейчас, когда у меня есть маленький ребенок, было бы очень трудно вести его по лестнице, если бы мне приходилось спускаться с 8 этажа пешком.
Как можно преодолеть эти страхи и начать жить спокойнее? Буду очень благодарна за советы.
Здравствуйте, понимаю, что эти страхи очень мешают вам жить. Я бы рекомендовал обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы начать работу над решением этих проблем. Возможно, вам помогут техники расслабления, постепенно привыкание к оставлению одной ночью, мышечная релаксация или другие техники. Кроме того, вы можете попробовать обратиться к вашим близким людям (мужу, родителям, друзьям), чтобы они могли поддержать вас и помочь преодолеть эти страхи.