Как побороть страхи?

Как я могу преодолеть свою застенчивость и комплексы? Я чувствую себя одиноко и не могу наладить контакты с людьми из-за страха, который овладевает мной во время общения. Мои проблемы начались еще в детстве, когда родители воспитывали меня очень строго и правильно, привыкая к избеганию рисков и неожиданностей. В результате я очень закрытый человек и боюсь любых скоплений людей, а также общения с незнакомыми людьми. Более того, я не могу смотреть в глаза других людей, когда на меня смотрят, и начинаю улыбаться, что кажется мне глупым и неуместным. Я ненавижу свою внешность, чувствую себя уродливой. Мне кажется, что у меня неправильная форма тела и я не принимаю себя такой, какая есть. Кроме того, у меня есть проблемы со своим характером: я скучная и неинтересная личность. В школе мне было трудно выступать перед классом, и я всегда стеснялась отвечать на уроках, приводя всю группу в замешательство. Все это приводило к тому, что меня обзывали и подшучивали надо мной. Сейчас я студентка первого курса, но мне страшно за моё будущее: я боюсь, что не смогу найти работу из-за своих проблем социальной адаптации. Я хочу найти свою любовь, как это не банально звучит, но не могу преодолеть свои комплексы и страхи. Мне кажется, что я осуждена на одиночество и неудачу, если не найду способ преодолеть свои проблемы. Пожалуйста, помогите мне полюбить себя и стать более смелой и уверенной в себе. Я очень нуждаюсь в вашей помощи.