Страх смерти, постоянные мысли (плохие)
- 2023-06-15 21:47:40
Добрый день! У меня возникли проблемы с паническими атаками и страхом смерти после того, как умерла Фриска от рака этим летом. Это привело к приступам экстрасистолии, нехватки дыхания, учащенному сердцебиению и плачевному состоянию. Приступы уменьшились через несколько недель, но после трагической катастрофы самолета часто думаю о жизни и смерти и страдаю самовнушением. Я начала пить пустырник и "тенотен", но не получила существенной помощи, и в настоящее время отказалась от препаратов. Я пытаюсь использовать самовнушение и дыхание, чтобы избавиться от худших мыслей. Однако я по-прежнему чувствую страх. Я с моим парнем говорю об этом и иногда чувствую себя лучше, но иногда все возвращается. Мне стоит искать помощи у психотерапевта, продолжать принимать таблетки или обращаться к моему парню за поддержкой? Спасибо, что ответите!
Добрый день! Благодарю вас за то, что вы поделились своими переживаниями. Кардиофобия - это достаточно распространенное состояние, которое характеризуется повышенными опасениями человека относительно своего здоровья и возможной смерти. Понимаю, что это доставляет вам много неудобств, лишает покоя и радости жизни.
Если вы не хотите продолжать прием таблеток, то можно попробовать продолжать применять специальное самовнушение, дыхание и другие техники, которые вам помогают при кардиофобии. Кроме того, я могу порекомендовать обратиться к психотерапевту для проведения курса психотерапии.
Психотерапия позволит вам выявить и разрешить причины вашей тревожности, а также научит эффективно справляться с такими состояниями в будущем. Рекомендую обратиться к компетентному специалисту, который поможет вам преодолеть это состояние и вернуться к обычной жизни.
Желаю вам здоровья и успехов в лечении!