Плохие мысли и состояние после смерти близкого
- 2023-06-16 00:20:58
Добрый день! Я очень нуждаюсь в вашей помощи. Недавно у меня произошла смерть дедушки, и я была свидетелем его ухода. С тех пор меня преследуют страшные картинки и мысли, которые не дают мне покоя. Я стараюсь отвлекаться, анализировать ситуацию и справляться с этой болью самостоятельно, но пока без особого успеха. Каждый день я мучаюсь тоской и чувствую себя очень плаксивой, особенно перед сном и с утра. Мне страшно засыпать одной, и я постоянно беспокоюсь за своих близких, боясь, что с ними может что-то случиться. Но самое страшное - это продолжающиеся негативные мысли, образы и картинки перед глазами. Пожалуйста, помогите мне справиться с этими чувствами и научиться жить дальше без постоянной боли и страха.
Сочувствую вашей потере. Ваше состояние вполне естественно и понятно после пережитого вами стресса. Важно на данном этапе принимать свои эмоции и давать себе время на обработку происшедшего. Постепенно можем работать над тем, чтобы избегать вспоминаний прошлого и сконцентрироваться на настоящем. Это может выглядеть как проведение приятного времени в компании близких или занятиями творчеством. Если вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциями самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту для консультации и, если нужно, получения помощи.