Страх смерти, панические атаки
- 2023-06-16 09:19:32
Здравствуйте, я чувствую, будто со мной что-то не так. Я постоянно переживаю за свое здоровье, вспоминая, что у моих бабушки и прабабушки был рак. Это приводит меня в состояние паники, и мои мысли касательно каждой болячки становятся все более и более серьезными. Панические атаки по ночам только усугубляют мое состояние, и я не могу избавиться от мыслей о смерти. Я хочу жить, но эти мысли кругом меня и это невыносимо. Я плачу больше, становлюсь агрессивной и обидчивой. Я не могу справиться с этим, и хочу узнать, как мне избежать этих мыслей и атак? Я хочу научиться контролировать свои эмоции, чтобы продолжать жить нормальной жизнью. Может быть, стоит обратиться за профессиональной помощью, но я не знаю, что делать. Я думаю о своем сыне, и я не хочу, чтобы он видел меня в таком состоянии. Что мне нужно сделать, чтобы исправить свое состояние? Как я могу добиться спокойствия и контроля над своими мыслями и эмоциями?
Здравствуйте, это звучит как набор признаков тревожного расстройства. Советую Вам обратиться за помощью к психологу или психиатру для оценки и разработки индивидуального плана лечения. Не стоит терпеть эти симптомы, они могут ухудшиться и повлиять на качество жизни. В то время как Вы ждете встречи с профессионалом, попробуйте расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании, задавая себе вопросы, которые приводят к успокоению. Не стесняйтесь обсуждать свои чувства с близкими и друзьями, если возможно. Важно получать поддержку и понимание в этот непростой период.