Страх смерти, боль в груди

Здравствуйте, я мучаюсь повышенной тревожностью уже несколько лет. В прошлом мне диагностировали панические атаки - в эти моменты у меня было учащенное сердцебиение и я ощущал тряску, что было очень страшно. С тех пор, скорая помощь приезжала к нам много раз, но повторные атаки все же происходили, и я по-прежнему испытывал страх, который заставлял меня напрягаться и обдумывать много возможных заболеваний. Например, сейчас у меня есть некоторая боль в груди, да, она не так сильна, но я все равно волнуюсь и читаю в интернете об этом. Я проверяю свое здоровье каждый год, сдаю анализы и провожу регулярные проверки сердца и желудка (поскольку у меня есть хронический гастрит) и всегда получаю чистые и положительные результаты. Но когда у меня возникает страх, я не могу даже скорректировать новости о смертях и насилии. Я уже прошел полную проверку три года назад, и было установлено, что у меня никаких серьезных заболеваний или проблем не обнаружено. Есть ли какие-то методы, которые помогут мне избавиться от беспокойства, кроме таблеток? Я был бы благодарен за любой совет.