Страх при большом скоплении людей
- 2023-06-16 03:10:08
"Здравствуйте, уважаемая Дороти Вячеславовна! Хотела бы обратиться к вам с проблемой, которая меня беспокоит. Когда я нахожусь в местах, где скопление людей (например, кинотеатр, автобус, концертный зал), у меня начинается неприятное состояние. Я очень боюсь того, что мне станет плохо и, особенно, боюсь тошноты. Каждый раз, когда я нахожусь в таких местах, начинает кружить голова, учащается сердцебиение, кончики пальцев становятся холодными и мне начинает тошнить. Я знаю, что не страдаю от заболеваний, но мое состояние связано с моей мнительностью и развитым самовнушением. Я осознаю, что сама довожу себя до такого состояния, но не могу этого избежать. Мне хотелось бы узнать, как мне справиться со своим страхом и какие действия мне следует предпринять в подобных ситуациях. Буду очень благодарна за вашу помощь и советы."
Добрый день! Судя по вашему описанию, у вас вероятнее всего фобия – это состояние, когда сильный страх перед определенными объектами или ситуациями вызывает у вас сильное физиологическое и психическое напряжение. В данном случае, перед посещением мест скопления людей.
Чтобы перебороть страх, нужно обратиться к специалисту – психологу или психиатру. Также можно поработать над своим состоянием самостоятельно, используя методы расслабления, дыхательные упражнения или медитацию. Попробуйте убедить себя, что реальная угроза для вас отсутствует и перестраивать свою психику на более позитивный лад.
В любом случае, стоит обращаться за помощью профессионалов, которые помогут правильно понять причины и выбрать наиболее эффективный способ лечения.