Стоит ли мне похудеть? И если да то как?
- 2023-06-16 10:03:15
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом о похудении. Меня очень беспокоит мой вес, который сейчас составляет 65 кг при росте 1м58см. Я прекрасно понимаю, что это намного больше, чем нужно, и раньше я весила 55 кг. Однако, я недавно пережила карантин и набрала лишний вес. Стоит ли мне предпринимать попытки похудения?
Я понимаю, что необходима осторожность, поэтому я обращаюсь к вам за советом. Если мне нужно похудеть, то как это сделать правильно? Что мне нужно делать, как отказаться от вредной еды? Какие мероприятия и действия необходимо принимать для снижения моего веса? Я буду очень благодарна, если вы поможете мне разобраться в этой ситуации и дадите практические советы.
Огромное спасибо за вашу помощь и ответы на мои вопросы. Я очень ценю ваше мнение в этом важном для меня вопросе.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Ваш индекс массы тела равен 26,2, что указывает на ожирение первой степени. Поэтому, похудение будет полезным для вашего здоровья. Чтобы сбросить излишний вес, я рекомендую следующее: контролируйте свой рацион, отказавшись от жирной и сладкой пищи, увеличивайте количество овощей и фруктов в ежедневной диете, занимайтесь регулярными физическими упражнениями, как аэробика или йога. Кроме того, также стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Старайтесь спать на нормальном графике и не злоупотреблять перекусами. Помните, что изменение своих привычек - ключ к долгосрочному успеху в похудении. Удачи!