Сонный паралич

Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью в связи с тем, что сегодня утром со мной произошло нечто странное и очень неприятное. Впервые в жизни я ощутил себя словно при сонном параличе, но сильнее и ужаснее. Я лежал в кровати и спал, а в моем сне возник образ того, что я младенец и лежу в кроватке. Вдруг я почувствовал, что у меня прекращается дыхание, и начал испытывать невыносимое чувство ужаса. Я не мог пошевелиться, открыть глаза и сильнее всего было то, что я не мог дышать. Мое сердце колотилось все сильнее, и я был уверен, что больше не смогу проснуться. Это состояние длилось какое-то время, но я не могу точно определить, сколько. После того, как я проснулся, мои страхи не прошли, и я боюсь, что я могу подвергнуться таким же эпизодам в будущем.

Я заботлюсь о своем здоровье и нахожусь в здоровой физической форме, так как привык вести здоровый образ жизни - спать от 6 до 8 часов, заниматься спортом и часто ходить на прогулки на свежем воздухе. Очень хотелось бы узнать, не является ли это опасным состоянием и что мне предпринять, чтобы этого не повторилось. Большое спасибо заранее за вашу помощь и консультацию.