Сочетание витаминов
- 2023-06-16 07:58:12
Здравствуйте, я хотела бы узнать как правильно сочетать витамины, которые я принимаю по отдельности. Я уже пью кальций, магний, цинк с д3, но хотела бы добавить в свой рацион витамины е и с, селен актив, альфа липоевую кислоту и Панангин. Кроме того, я принимаю витамины В6 и В12, но всего лишь 1 раз в неделю из-за высокой дозировки (100мг и 1500 мкг соответственно). Каждый витамин мне был назначен врачом по разным причинам, но я не знаю, как их правильно сочетать и нужно ли это вообще делать. Буду благодарна за полную информацию по данной теме.
Сочетание витаминов и минералов зависит от цели и дозировки. Ваш главный набор - кальций, магний, цинк с д3, их можно принимать вместе без проблем. Витамин Е можно принимать отдельно, поскольку он не взаимодействует с другими витаминами и минералами. Витамин C и селен актив также можно принимать отдельно или вместе с кальцием, магнием, цинком. Альфа-липоевая кислота и Панангин могут быть принимаемы отдельно или вместе, но не вместе с кальцием. Однако, рекомендую консультироваться с вашими врачами, чтобы получить рекомендации для вашего индивидуального случая.