Сочетание витаминов
- 2023-06-15 23:02:41
Здравствуйте, я хотел бы узнать, как лучше сочетать витамины В2, В5, В6 и цинк, а также добавление серы, биотина и магния для поддержания иммунитета и борьбы с проблемной кожей, вызванной повышенной работой сальных желез в т-зоне, а также для уменьшения выпадения волос и улучшения их качества. Я употребляю эти витамины с кофе с молоком, но хочу узнать, необходимо ли мне пить их раздельно, утром или вечером. Я не принимаю гормональные препараты, а общий анализ крови и гинекологическое обследование показали норму. Я апеллирую к вашей экспертизе и прошу помочь мне выбрать наилучшее сочетание данных витаминов, чтобы избавиться от прыщей и уменьшить выпадение волос. Спасибо.
Сочетание витаминов В2, В5, В6 и цинка вместе с кофе не является оптимальным вариантом. Лучше разделять прием витаминов на несколько приемов в течение дня, утром и вечером. Необходимость добавления магния зависит от его содержания в вашей диете. Если потребность в магнии удовлетворена, то дополнительное его употребление не требуется. Улучшение состояния кожи и волос требует комплексного подхода, включающего не только прием витаминов, но и правильное питание, уход за кожей и волосами. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.