Смерть близкого
- 2023-06-16 07:56:14
Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам за помощью. Мой брат покончил с собой 6 декабря, и я до сих пор не могу поверить в это. Я просто боюсь за своё психическое здоровье и прислушиваюсь к каждой мелочи. Меня наводит на ужас мысль о том, что я могу заболеть шизофренией, хотя у меня никогда не было ни одного случая панических атак до того, как это произошло с братом. Мне очень трудно засыпать, и я беспокоюсь, что это может привести к более серьезным проблемам в будущем. Если вы можете мне помочь и поработать со мной, я буду вам благодарен.
Да, конечно, я готов Вам помочь в данной ситуации. Ваша тревога понятна и понимание, что нужно заботиться о своем психическом здоровье является правильным. Можно начать с разговора с психотерапевтом или психиатром, чтобы обсудить свои эмоции и оценить необходимость консультации. Также, необходимо придерживаться здорового образа жизни, включая регулярные физические нагрузки и здоровое питание, что также может помочь с балансом эмоций и сном.