Сбросить лишний вес
- 2023-06-15 19:03:07
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне составить диету. Мне 14 лет, мой рост составляет 1 метр 65 сантиметров, а вес - 69 килограммов. Я осознаю, что мой вес превышает норму и я хочу начать здоровый образ жизни. Мне кажется, что моя проблема связана с неправильным питанием. Пожалуйста, подскажите, каким образом я могу изменить свой рацион, чтобы похудеть и сохранить нормальный вес в долгосрочной перспективе? Я готов следовать всем рекомендациям и содержанию диеты, которые вы мне предложите. Большое вам спасибо.
Здравствуйте! Для начала, важно уточнить, сколько физических нагрузок вы выполняете в течение дня и каков уровень вашей активности. Основываясь на этом, я могу порекомендовать составить план питания, который обеспечит вам необходимое количество калорий и питательных веществ для поддержания здорового веса. Возможно, стоит включить в рацион больше фруктов, овощей, белковых продуктов и уменьшить потребление сладостей и жиров. Рекомендую обратиться к диетологу, который поможет составить подходящий план питания и ответить на дополнительные вопросы.