Не удается сбросить лишний вес
- 2023-06-14 17:35:31
Здравствуйте, хочу обратиться к Вам с просьбой помочь мне разобраться, почему я не могу похудеть, несмотря на все мои усилия. Два года назад я бросила курить и, к сожалению, поправилась на 4 килограмма. Я понимаю, что это много, учитывая мой уже имеющийся лишний вес. За последнее время я попробовала следовать кефирной диете в течение 10 дней, но это не привело к каким-либо результатам. Также я начала ходить очень много, стараюсь каждый день преодолевать не меньше 10 тысяч шагов, но результатов нет. Мне 68 лет, и я подозреваю, что может быть у меня нарушение обмена веществ? Я страдаю хроническим бронхитом, из-за которого стало тяжелее дышать, и мне очень хочется сбросить лишний вес. Спасибо за ваше время и помощь в этом вопросе.
Здравствуйте! Хорошо, что вы осознаете необходимость поддержания здорового веса. Что касается вашего вопроса, то да, с возрастом обмен веществ может замедлиться, что может приводить к увеличению веса. Однако, перед тем как делать выводы, нужно обратиться к специалисту и пройти необходимое обследование. Не стоит полагаться только на диеты и увеличение физической активности. Одни из главных причин набора веса — это ошибки в питании и нерегулярные приемы пищи. Рекомендую обратиться к диетологу, который поможет правильно сбалансировать рацион и настроить на постоянный контроль веса. Также, для достижения желаемого результата стоит включить регулярную легкую физическую нагрузку, без переутомления. Не забывайте о хорошем сне и уменьшении стрессов в повседневной жизни. Мы с радостью поможем вам выбрать наиболее эффективный способ похудения, учитывая индивидуальные особенности вашего организма и заболевания. Держите свое здоровье под контролем и всегда обращайтесь за помощью к специалистам!