Сбросить 7кг, для здоровья
- 2023-06-16 13:09:04
Здравствуйте, я бы хотел уточнить о своей ситуации. Мой вес - 67.5 кг, а рост 162 см. Год назад я резко набрала 7 кг за всего 4 месяца. Больше всего вес поперек живота, на боках и ногах. Врачи советуют мне сбросить вес, особенно, учитывая, что я также имею миому, давление 150/90 и проблемы с запорами. Я уже пропила Хофитол и начала утром пить конопляное масло с куркумой, полностью отказалась от сахара, мучного, белого хлеба и употребляю минимальное количество мяса. Мой рацион на день включает утром 2 яичницы, обед - суп или кашу с салатом и немного мяса, вечер - творог с медом или гарнир с салатом. Однако мой вес все еще находится на том же уровне, иногда даже увеличивается на 0.5 кг. Я не голодаю, перекусывая салатами или арбузом. Можете ли вы мне подсказать, что я делаю не так?
Здравствуйте, спасибо за обращение! По вашему описанию, у вас есть лишний вес, который может влиять на развитие таких заболеваний, как миома и повышенное артериальное давление. Ваши попытки контролировать свой вес уже получили положительный результат в виде устойчивости веса на определенном уровне. Важно помнить, что потеря веса может происходить не быстро, поэтому необходимо продолжать заниматься физическими упражнениями и правильно питаться, как вы это уже делаете. Однако, я бы порекомендовал обратиться к диетологу, чтобы получить более детальную консультацию по составлению оптимального рациона питания, учитывающего ваше здоровье и индивидуальные потребности организма. Также, необходимо следить за количеством потребляемых калорий, не переедать и не перекусывать между приемами пищи. Если вы испытываете трудности в достижении целей, то не стесняйтесь обращаться за дополнительной помощью к специалистам. Всего доброго!