Самоповреждения, паника, ощущение нереальности

У меня есть серьезные проблемы с моим психическим состоянием, о которых я хочу поговорить. 3.5 года назад я столкнулась с тяжелым случаем предательства, которое продолжалось 6 лет. Сейчас у меня возникает ощущение, словно я смотрю на свою жизнь со стороны или как в компьютерной игре - всё кажется наигранным, как будто это кино. Это происходит, когда я резко нервничаю (будь то какие-то новости, резкий страх или скопление людей). Я чувствую сдавливающее горение в груди и мои руки будто не мои. Я начинаю говорить бред, когда пытаюсь объяснить свои ощущения близкому человеку. Последнее время мне приходилось терпеть острое желание причинять вред самой себе, такое желание появляется в моменты наивысшего переживания и паники. Я становлюсь агрессивной и нелепой в речи. В ранние периоды я втыкала иголки в вены, прижигала нагретой металлической палкой, резала себя. На прошлой неделе я даже подумала о суициде во время панической атаки, но я не хочу настоящего суицида. Кроме того, я испытываю огромный страх, когда меня ожидает что-то, что не происходит по времени - начинается паника и я уже не могу контролировать свое поведение. Я думаю, что самонасилие может помочь мне в этом. Когда я нахожусь в таком состоянии, я не могу говорить с кем-то, есть или пить, и скрываюсь от людей. Я просто лежу бездушно и избегаю разговоров. Это состояние проходит через несколько дней. Меня пугает, что я не могу контролировать свое поведение, и я хочу затормозить этот процесс. Возможно, я преувеличиваю свои проблемы, но я чувствую вину и стыд за свои депрессивные настроения, которые не описывают меня как личность, которая является общительной, улыбчивой и жизнерадостной. В последние месяцы у меня случались случаи, когда меня "накрывало" (без предпосылок и причин), и я не могла и не хотела говорить, есть или пить. Я просто лежала и избегала разговоров. Ощущение, будто придавило бетонной плитой, давит на меня. Я знаю, что мне нужна помощь, но я не знаю, к кому обратиться. Кто может мне помочь?