Резкое прибавление в весе
- 2023-06-15 22:34:47
Здравствуйте, я студентка 16 лет со стабильным ростом 159 см и весом 68 кг. У меня была задержка в менструальном цикле в течение 6 месяцев, и в этот период я начала интенсивно набирать в весе. Я бы хотела узнать, как мне поступить сейчас и нужно ли мне садиться на диету? Буду благодарна за Вашу помощь в решении данной проблемы.
Здравствуйте, как врач я рекомендую вам сначала обратиться к гинекологу для выяснения причины задержки месячных. Если это связано с нарушением гормонального баланса, то его следует нормализовать прежде чем приступать к коррекции веса. Также обратите внимание на свой рацион и количество физической активности. Если есть избыточное потребление калорий и недостаток движения, то это может приводить к набору веса. Вам не обязательно нужно садиться на строгую диету, но рекомендуется снизить потребление калорийных и жирных продуктов и увеличить количество пищи, богатой витаминами и минералами. Также важно установить хороший режим сна и отдыха.