Резкое прибавление в весе
- 2023-06-15 22:34:45
Добрый день! Я хотела бы получить совет по своей ситуации. Мне 16 лет, мой рост составляет 158 см, а вес - около 65-68 кг. Полгода назад я заметила, что резко начала набирать вес, и до сих пор не могу похудеть до желаемой цифры. Я хотела бы спросить, что мне нужно делать, чтобы справиться с этой проблемой? Буду благодарна за любые рекомендации.
Здравствуйте! Для начала нужно понять причину набора веса. Рекомендуется обратиться к врачу, который проведет осмотр и назначит необходимые исследования. Также важно следить за питанием и физической активностью. Сократить потребление калорий и увеличить количество движения помогут вам сбросить вес. Рекомендуется обратиться к диетологу и тренеру по физической подготовке для составления индивидуального плана по здоровому питанию и физической активности, учитывая вашу возрастную категорию.