После очень сильного стресса раздражительность, апатия, прибавление в весе, что делать?
- 2023-06-14 16:14:13
Уважаемые доктора! Я столкнулась с проблемой, которая мучает меня уже давно. Возможно, это началось после очень сильного стресса, который произошел со мной в 23 года. С тех пор я часто страдаю срывами и грызу ногти, когда нервничаю. Также я заметила, что на последнее время эта проблема привела к увеличению моего веса и к апатии. Я обратилась к врачам, но, к сожалению, в нашей местности нет специалистов, которые могли бы мне помочь. Поэтому, я обращаюсь к вам за помощью. Что мне делать в данной ситуации? Буду благодарна за ваше мнение и советы!
Для начала, очень важно осознавать, что психические проблемы не менее серьезны, чем физические, и их необходимо лечить. Если у вас нет доступа к специалисту, то можно начать с мер, которые доступны вам самостоятельно. Важно научиться справляться со стрессом и не допускать срывов, для этого существуют различные техники релаксации и медитации. Также может быть полезно занятся спортом или физической активностью, чтобы снять накопленное напряжение и повысить настроение. При прибавлении в весе стоит обращать внимание на питание, стараться употреблять более полезную и сбалансированную пищу. Не забывайте о поддержке близких и друзей – общение и поддержка окружающих, также являются важными факторами для улучшения психологического состояния. Будьте внимательны к своим ощущениям и если они не улучшаются, не стесняетесь обращаться к врачу за помощью.