Разрешены ли занятия спортом?
- 2023-06-16 16:17:28
Добрый день, хотел бы уточнить, возможно ли мне продолжать заниматься в фитнес зале, посещать бассейн и сауну, имея такие показатели, как уровень гемоглобина (94), уровень железа (3,0 мкмоль/л) и ферритин (7,7)? Также, хотел бы спросить, как мне можно увеличить уровень гемоглобина и железа в моем организме? Буду благодарен за любую информацию и рекомендации!
Здравствуйте. Оценка показателей гемоглобина, уровня железа и ферритина недостаточна для принятия решения о возможности заниматься спортом или посещать сауну. Рекомендуется провести дополнительное обследование и консультацию у врача. Чтобы повысить уровень гемоглобина и железа в организме, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как мясо, рыба, овощи, фрукты, а также принимать витамин С, который помогает улучшить усвоение железа.